Семена льна - натуральный продукт с широким спектром полезных свойств. Рассмотрим показания к применению и особенности использования для взрослых.
Содержание
Семена льна - натуральный продукт с широким спектром полезных свойств. Рассмотрим показания к применению и особенности использования для взрослых.
Основные полезные свойства
| Компонент | Действие |
| Омега-3 кислоты | Улучшают работу сердечно-сосудистой системы |
| Клетчатка | Нормализует пищеварение |
| Лигнаны | Обладают антиоксидантными свойствами |
Показания к применению
- Запоры и нарушения работы ЖКТ
- Профилактика атеросклероза
- Комплексное снижение веса
- Воспалительные процессы
- Улучшение состояния кожи и волос
Способы применения
- В виде отвара (1 ст.л. на 200 мл воды)
- Как добавка к пище (перемолотые семена)
- В форме льняного масла
- Наружно в составе масок и компрессов
Рекомендуемые дозировки
| Форма | Дозировка | Частота приема |
| Цельные семена | 1-2 ст.л. в день | 1-2 раза |
| Молотые семена | 1 ст.л. в день | 1 раз |
| Льняное масло | 1-2 ст.л. в день | 1-2 раза |
Противопоказания и меры предосторожности
- Обострение холецистита и панкреатита
- Камни в желчном пузыре
- Индивидуальная непереносимость
- С осторожностью при беременности
При приеме семян льна важно соблюдать питьевой режим (не менее 1,5-2 л воды в день). Перед началом регулярного применения рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
